Tudo o que você precisa saber
Se você está planejando fazer o Salkantay Trek até Machu Picchu, provavelmente já se perguntou se pode sofrer de mal de altitude (soroche) durante a caminhada. Essa é uma dúvida muito comum entre os viajantes, e aqui vamos explicar tudo o que você precisa saber para preveni-lo e aproveitar ao máximo essa experiência incrível.
🧠 O que é o mal de altitude?
O mal de altitude, conhecido em Cusco como soroche, acontece quando o corpo não consegue se adaptar rapidamente a regiões de grande altitude, onde há menos oxigênio disponível.
Os sintomas mais comuns são:
Dor de cabeça
Náusea ou vômito
Tontura
Fadiga extrema
Falta de apetite
Dificuldade para dormir
⛰️ Em que parte do Salkantay Trek o mal de altitude é mais forte?
O ponto mais alto do trekking é o Abra Salkantay, a 4.650 m de altitude.
Essa parte do percurso acontece no segundo dia de caminhada, e é justamente onde mais viajantes relatam sintomas.
Por isso, é fundamental chegar bem aclimatado em Cusco ou em outra cidade andina antes de iniciar o trekking.
🕒 Quanto tempo aclimatar antes do Salkantay Trek?
O recomendado é passar 2 a 3 dias em Cusco (ou em outra cidade de altitude) antes de começar a trilha. Nesse período:
Faça atividades leves, como city tour ou visita ao Vale Sagrado.
Descanse bastante.
Evite comidas pesadas e álcool.
Beba bastante água.
💊 Como prevenir o mal de altitude?
Dicas práticas para evitar que o soroche atrapalhe sua experiência:
Aclimatação prévia (essencial).
Infusões de folha de coca ou muña.
Medicamentos como sorojchi pills ou acetazolamida (sempre com orientação médica).
Caminhe em ritmo moderado, sem forçar demais o corpo.
Faça refeições leves, mas frequentes.
Evite bebidas alcoólicas e cigarro antes e durante o trekking.
🆘 E se eu sentir o soroche durante a caminhada?
Não se preocupe. As agências sérias e profissionais sempre estão preparadas com:
Kit de primeiros socorros
Tanque de oxigênio portátil
Cavalos de apoio em casos especiais
Além disso, os guias são treinados para identificar sintomas e agir rapidamente.
🎒 Recomendações extras para o Salkantay Trek
Leve comprimidos contra o mal de altitude se você for mais sensível.
Tenha balas de coca ou folhas secas para mascar durante o trajeto.
Vista roupas térmicas e em camadas, já que o frio pode influenciar no rendimento físico.
Descanse bem antes do segundo dia, que é o mais exigente da trilha.
🔚 Conclusão
Sim, o mal de altitude pode aparecer no Salkantay Trek. Mas com uma boa preparação, aclimatação e o apoio de uma agência profissional, ele é totalmente controlável.
Milhares de viajantes realizam essa rota todos os anos sem complicações e voltam felizes por ter vivido uma das aventuras mais emocionantes do Peru.
