Soraypampa e o mal de altitude: o que você precisa saber Soraypampa, ponto de início da trilha para a Laguna Humantay, está a mais de 3.900 m de altitude.
Se você não estiver bem aclimatado, pode apresentar sintomas do mal de altitude, como dor de cabeça, náusea ou fadiga.
Mas não se preocupe: com a preparação adequada, é possível aproveitar o tour sem contratempos.
Quais são os sintomas do mal de altitude?
Os mais comuns incluem:
Dor de cabeça
Tontura ou sensação de instabilidade
Náuseas
Cansaço extremo
Falta de ar ao caminhar
Perda de apetite
Como prevenir o mal de altitude antes da subida?
Aclimatação em Cusco: fique pelo menos 1 ou 2 dias antes de fazer o tour à Laguna Humantay. Isso ajuda seu corpo a se adaptar à altitude.
Hidratação constante: beba bastante água desde o dia anterior. Evite bebidas alcoólicas ou muito açucaradas.
Alimentação leve: evite comidas pesadas antes da viagem. Prefira algo nutritivo e de fácil digestão.
Durma bem na noite anterior, já que o esforço físico pode intensificar os efeitos da altitude.
O que fazer se você se sentir mal durante o tour?
Informe imediatamente ao guia. Nossos guias são treinados para agir em casos de mal de altitude.
Descanse no serviço de transporte turístico ou em Soraypampa antes de decidir se continuará. Sua saúde é sempre prioridade.
Mastigue folhas de coca ou tome chá de coca, recomendados por seu efeito natural no alívio dos sintomas.
Você pode alugar um cavalo se não se sentir em condições de caminhar. Assim, chegará à laguna sem sobrecarregar o corpo.
Devo levar comprimidos para o mal de altitude?
Sim, você pode levar Sorojchi Pills ou similares, sempre com orientação médica.
Também é recomendado ter analgésicos leves caso surja dor de cabeça.
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