¿Mal de altura en Salkantay Trek?

¿Mal de altura en el Salkantay Trek? Todo lo que debes saber

Si estás planeando hacer el Salkantay Trek hacia Machu Picchu, seguro te estás preguntando si podrías sufrir mal de altura (soroche) durante la caminata. Esta es una duda muy común entre los viajeros, y aquí te contaremos todo lo que necesitas saber para prevenirlo y disfrutar al máximo esta increíble experiencia.

🧠 ¿Qué es el mal de altura?

El mal de altura, también conocido como soroche, ocurre cuando el cuerpo no se adapta rápidamente a zonas con altitudes elevadas, donde hay menos oxígeno disponible.

Los síntomas más comunes incluyen:

• Dolor de cabeza
• Náuseas o vómitos
• Mareos
• Fatiga extrema
• Falta de apetito
• Dificultad para dormir

⛰️ ¿En qué parte del Salkantay Trek se siente más el mal de altura?

El punto más alto del trek es el Abra Salkantay, ubicado a 4,650 m s.n.m.
Esta sección se recorre durante el segundo día de caminata, y es donde más personas reportan síntomas de altura.

Por eso, es fundamental que llegues bien aclimatado desde Cusco o alrededores antes de iniciar el trekking.

🕒 ¿Cuánto tiempo aclimatarse antes del Salkantay Trek?

Se recomienda estar en Cusco o en otra ciudad de altura al menos 2 a 3 días antes de comenzar la caminata. Durante ese tiempo:

• Haz actividades ligeras (como el city tour o visitar el Valle Sagrado).
• Descansa bien.
• Evita comidas pesadas y alcohol.
• Bebe mucha agua.

💊 ¿Cómo prevenir el mal de altura?

Aquí tienes consejos prácticos para evitar que el soroche arruine tu experiencia:

• Aclimatación previa (indispensable).
• Toma de infusiones de hoja de coca o muña.
• Medicamentos como sorojchi pills o acetazolamida (consulta con un médico).
• Camina a un ritmo moderado, sin forzar tu cuerpo.
• Come ligero pero constante durante el día.
• Evita bebidas alcohólicas y cigarros antes y durante el trek.

🆘 ¿Y si me da soroche durante la caminata?

No te preocupes. Las agencias responsables siempre van equipadas con:

• Botiquín de primeros auxilios
• Tanque de oxígeno portátil
• Caballos de apoyo para casos especiales

Además, el guía está capacitado para identificar síntomas y actuar rápido.

🎒 Recomendaciones adicionales para el Salkantay Trek

• Lleva pastillas contra el soroche si eres sensible a la altura.
• Empaca caramelos de coca y hojas secas, ideales para masticar en el camino.
• Usa ropa térmica y en capas, ya que el frío también puede afectar tu resistencia.
• Duerme bien antes del segundo día: el más exigente.

🔚 Conclusión

Sí, el mal de altura puede presentarse en el Salkantay Trek, pero con una buena preparación física, aclimatación y el apoyo de una agencia profesional, es totalmente manejable.
Miles de viajeros realizan esta ruta cada año sin complicaciones y regresan felices de haber vivido una de las aventuras más emocionantes del Perú.